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Zu Beginn jeder Gruppe wrd es zukünftig eine Achtsamkeitsübung geben. Diese Übung geht zwischen 5 und 10 Minuten. Ich bitte also die regelmäßigen Teilnehmer um Pünktlichkeit oder 15 Minuten Verspätung , damit die Übung nicht gestört wird. In der Achtsamkeitsübung wird die Aufmerksamkeit unseres Denkens auf das hier und jetzt gelenkt. Sie funktioniert ähnlich einer Meditation. Ziel ist es, daß den Teilnehmern ermöglicht wird ein gewisses Maß an Entspannung zu finden, bevor die Gruppenarbeit startet. Jeder kann auch dabei lernen, sich ein wenig zu entspannen.
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